เตือนอากาศร้อนภาคเหนือ-อีสาน-กลาง เม.ย.- พ.ค. ปีนี้ร้อนจัดกว่าปีที่ผ่านมา คำเตือนนี้มาจากรองโฆษกรัฐบาล ที่แจ้งให้ทุกคนรู้ว่าหน้าร้อนปี 2569 จะรุนแรงกว่าปีที่แล้วมาก โดยเฉพาะค่าดัชนีความร้อน (Heat Index) ที่ร่างกายรู้สึกได้จริง อาจพุ่งสูงถึงระดับอันตราย ส่งผลกระทบสุขภาพประชาชนอย่างหนัก หลังจากปีที่แล้วมีผู้เสียชีวิตจากความร้อนถึง 21 รายแล้ว
เตือนอากาศร้อนภาคเหนือ-อีสาน-กลาง เม.ย.- พ.ค. ปีนี้ร้อนจัดกว่าปีที่ผ่านมา
จากข้อมูลกรมอุตุนิยมวิทยา สถานการณ์อากาศร้อนจัดกำลังมาเยือน โดยในเดือนเมษายน-พฤษภาคม ค่าดัชนีความร้อนจะอยู่ในระดับเตือนภัย (33.0–41.9 °C) ไปจนถึงอันตรายมาก (>52.0 °C) โดยเฉพาะภาคเหนือ ภาคตะวันออกเฉียงเหนือ และภาคกลาง ปีที่แล้วค่าดัชนีสูงสุดถึง 59.5 °C เลยทีเดียว ดัชนีนี้คำนวณจากอุณหภูมิและความชื้น ไม่ใช่แค่อุณหภูมิอากาศอย่างเดียว ทำให้รู้ว่าร่างกายเรารู้สึกร้อนขนาดไหน
ความร้อนแบบนี้เสี่ยงทำให้เกิดโรคจากความร้อน เช่น ผื่นความร้อน ตะคริวจากความร้อน ลมแดด เพลียแดด และร้ายแรงสุดคือฮีทสโตรก ที่อาจถึงตายได้ รัฐบาลจึงขอให้กลุ่มเสี่ยงอย่างผู้สูงอายุ เด็กเล็ก หญิงตั้งครรภ์ ผู้ป่วยเรื้อรัง (หัวใจ ความดัน เบาหวาน) คนทำงานกลางแจ้ง คนอ้วน ผู้ป่วยจิตเวช และติดเหล้าเรื้อรัง ระวังตัวเป็นพิเศษ
7 วิธีป้องกันอันตรายจากเตือนอากาศร้อนภาคเหนือ-อีสาน-กลาง
- ติดตามพยากรณ์อากาศและดัชนีความร้อน: หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งช่วง 13.00-16.00 น. ที่ร้อนสุด
- ดื่มน้ำเยอะๆ: อย่างน้อย 6-8 แก้วต่อวัน ไม่ต้องรอกระหาย เพราะร่างกายขาดน้ำก่อนรู้ตัว
- งดเหล้าและน้ำหวาน: เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ น้ำอัดลม น้ำหวาน ทำให้ขาดน้ำ更快
- แต่งตัวให้เหมาะ: เสื้อผ้าระบายอากาศ หมวก ร่มกันแดด ปกป้องผิวจากรังสียูวี
- ระวังยาที่กิน: ยาลดความดัน แก้หวัด ขับปัสสาวะ ยาจิตเวช อาจรบกวนการควบคุมอุณหภูมิร่างกาย สังเกตอาการตัวเอง
- ทำงานกลางแจ้งเป็นกลุ่ม: ช่วยกันดูอาการผิดปกติ หากมีใครเป็นให้ช่วยได้ทัน
- ดูแลผู้สูงอายุ: ดื่มน้ำบ่อย พักผ่อน ในที่อากาศถ่ายเท หลีกเลี่ยงกลางแจ้งตอนร้อน
นอกจากนี้ ควรรู้จักอาการอันตราย เช่น ผิวร้อนแดง ใจเต้นเร็ว ปวดหัว เวียนหัว สับสน พูดไม่รู้เรื่อง ซึม หรือสลบ หากเจอให้ปฐมพยาบาลด่วน: ใช้ผ้าน้ำเย็นหรือน้ำแข็งประคบหลังคอ รักแร้ ขาหนีบ ลดไข้ร่างกาย แล้วโทร 1669 ส่งโรงพยาบาลทันที
เพื่อให้เข้าใจดัชนีความร้อนมากขึ้น Heat Index คือค่าที่รวมความชื้นเข้าไปด้วย ทำให้รู้สึกเหมือนอยู่ในอบโอวนา โดยทั่วไป ถ้าดัชนีเกิน 32 °C ก็เริ่มเสี่ยงแล้ว ปีนี้คาดว่าหลายพื้นที่จะแตะระดับสูง ลองเช็กแอปกรมอุตุทุกวันนะครับ
หน้าร้อนปีนี้รุนแรงขนาดนี้ ทุกคนต้องช่วยตัวเองและคนรอบข้าง โดยเฉพาะในภาคเหนืออย่างเชียงใหม่ ลำปาง อีสานอย่างขอนแก่น อุดร กลางอย่างกรุงเทพฯ นนทบุรี รีบเตรียมตัวด้วย 7 วิธีนี้ จะได้สุขภาพดี สนุกกับหน้าร้อนโดยไม่ต้องกลัวโรคความร้อน ลองแชร์เคล็ดลับป้องกันของคุณในคอมเมนต์ด้านล่างด้วยนะ!
ที่มา – เตือนอากาศร้อนภาคเหนือ-อีสาน-กลาง เม.ย.- พ.ค. ปีนี้ร้อนจัดกว่าปีที่ผ่านมา
