สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน อากาศร้อนระอุแบบนี้หลายคนคงทนไม่ไหวกันแล้วใช่ไหมครับ โดยเฉพาะในกรุงเทพฯ ที่ร้อนแบบแผดเผา ล่าสุดมีข่าวสำคัญที่เราต้องฟังกันให้ดีเลย นั่นคือ เตือน “ค่าดัชนีความร้อน” วันที่ 19 เมษายน 2569 สูงสุดอยู่ในเกณฑ์อันตราย จากสำนักสิ่งแวดล้อม กรุงเทพมหานคร (กทม.) ใครที่กำลังคิดจะออกไปไหนมาไหนในวันนั้น ต้องระวังตัวให้ดีเลยนะครับ
ค่าดัชนีความร้อน หรือ Heat Index ที่ว่านี้ ไม่ใช่แค่อุณหภูมิธรรมดานะครับ แต่เป็นค่าที่คำนวณจากอุณหภูมิรวมกับความชื้นในอากาศ ทำให้รู้สึกว่าร้อนกว่าที่วัดได้จริงๆ ถ้าอยู่ในเกณฑ์อันตราย แปลว่าร้อนมากจนอาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ โดยเฉพาะถ้าอยู่กลางแจ้งนานๆ สำนักสิ่งแวดล้อม กทม. โพสต์ผ่านเฟซบุ๊กเพื่อเตือนให้ประชาชนทั่วไปสังเกตอาการของตัวเอง ถ้ามีอะไรผิดปกติรีบไปพบแพทย์ทันที ส่วนกลุ่มเสี่ยงอย่างเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ หรือคนที่มีโรคประจำตัว ต้องยิ่งระวังเป็นพิเศษเลย
เตือน “ค่าดัชนีความร้อน” วันที่ 19 เมษายน 2569 สูงสุดอยู่ในเกณฑ์อันตราย
ตามประกาศของสำนักสิ่งแวดล้อม กทม. ในวันที่ 19 เมษายน 2569 ซึ่งเป็นวันอังคาร ค่าดัชนีความร้อนทั่วกรุงเทพฯ พุ่งสูงสุดเข้าสู่เกณฑ์อันตรายแล้วครับ นี่ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นะ เพราะเกณฑ์อันตรายมักจะอยู่ที่ประมาณ 41-54 องศาเซลเซียส (แบบรู้สึก) ถ้าร้อนขนาดนั้น ร่างกายเราจะรับไม่ไหว โดยเฉพาะถ้าความชื้นสูงด้วย ทำให้เหงื่อระเหยยาก ร้อนสะสมจนอาจเป็นฮีทสตร็อคได้ง่ายๆ
รู้จักค่าดัชนีความร้อนให้มากขึ้น
ค่าดัชนีความร้อน (Heat Index) เป็นเครื่องมือที่ NOAA (องค์การบริหารการบินและอวกาศแห่งชาติสหรัฐ) พัฒนาขึ้น เพื่อบอกความร้อนที่ร่างกายมนุษย์รู้สึกจริงๆ จากปัจจัย 2 อย่างหลัก คือ อุณหภูมิอากาศและความชื้นสัมพัทธ์ เช่น ถ้าอุณหภูมิ 35 องศา แต่ความชื้น 80% รู้สึกเหมือน 50 องศาเลยทีเดียว ในไทย โดยเฉพาะหน้าร้อนแบบเมษายน ค่านี้มักพุ่งสูง และปี 2569 นี้ดูท่าจะรุนแรงกว่าปีที่แล้วๆ มา เพราะโลกร้อนกำลังแย่ลง
อาการที่ต้องระวังเมื่อเจอเกณฑ์อันตราย
ถ้าคุณเจอ เตือน “ค่าดัชนีความร้อน” วันที่ 19 เมษายน 2569 สูงสุดอยู่ในเกณฑ์อันตราย แล้วมีอาการเหล่านี้ อย่ารอช้า รีบหาที่เย็นๆ แล้วดื่มน้ำเยอะๆ นะครับ
- ปวดหัวรุนแรง เวียนหัว หน้ามืด
- คลื่นไส้ อาเจียน
- หัวใจเต้นเร็วหรือผิดจังหวะ
- ผิวหนังร้อนแห้ง ไม่มีเหงื่อออก (อันตรายมาก!)
- สับสน ง่วงซึม หรือเป็นลม
สำหรับบุคคลทั่วไป แนะนำให้สังเกตตัวเองตลอด แต่ถ้าเป็นกลุ่มเสี่ยง เช่น เด็ก ผู้สูงอายุ คนเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน หรือโรคปอด อย่าลังเล รีบไปโรงพยาบาลเลยครับ
วิธีป้องกันตัวเองจากค่าดัชนีความร้อนสูง
ป้องกันดีกว่าแก้ใช่ไหมล่ะครับ นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ ที่ทำตามได้ทันที
- ดื่มน้ำเยอะๆ: อย่างน้อย 2-3 ลิตรต่อวัน อย่ารอจนกระหาย
- หลีกเลี่ยงแดดจัด: ช่วง 10.00-16.00 น. อยู่แต่ในร่มหรือห้องแอร์
- แต่งตัวให้เหมาะ: เสื้อผ้าบางเบา สีอ่อน ใส่หมวกหรือกางร่ม
- กินอาหารเบาๆ: ผลไม้ ผัก โยเกิร์ต หลีกเลี่ยงของทอดรสจัด
- อาบน้ำเย็น: ช่วยลดอุณหภูมิร่างกายได้ดี
- ใช้พัดลมหรือแอร์: ถ้ามี แต่ระวังเชื้อโรคจากแอร์สกปรก
นอกจากนี้ ยังสามารถติดตามสถานการณ์คุณภาพอากาศและค่าดัชนีความร้อนแบบเรียลไทม์ได้ที่เว็บไซต์ airbkk.com หรือดาวน์โหลดแอปพลิเคชัน AirBKK ไว้ในมือถือ จะได้อัพเดททันเหตุการณ์ครับ
เป็นไงบ้างครับ ข่าว เตือน “ค่าดัชนีความร้อน” วันที่ 19 เมษายน 2569 สูงสุดอยู่ในเกณฑ์อันตราย นี้ ทำให้เราต้องปรับพฤติกรรมกันหน่อยใช่ไหม ในยุคที่สภาพอากาศแปรปรวนแบบนี้ การดูแลสุขภาพต้องมาก่อนเลย ผมแนะนำให้ทุกคนเช็คแอป AirBKK ทุกวัน และแชร์ข่าวนี้ให้เพื่อนๆ ด้วยนะครับ จะได้ช่วยกันดูแลตัวเองและคนรอบข้าง ปลอดภัยจากร้อนขนาดนี้ ถ้าชอบบทความนี้ อย่าลืมกดไลค์ แชร์ และติดตามบล็อกของเราเพื่อข่าวสารสิ่งแวดล้อมและสุขภาพเพิ่มเติมครับ!
ที่มา – เตือน “ค่าดัชนีความร้อน” วันที่ 19 เมษายน 2569 สูงสุดอยู่ในเกณฑ์อันตราย
