วันนี้ 22 เมษายน 2567 กรุงเทพมหานครออกประกาศเตือนเรื่องค่าดัชนีความร้อนที่พุ่งสูงสุดอยู่ในเกณฑ์ “อันตราย” สำหรับคนกรุงและปริมณฑล โดยเฉพาะในช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อนอบอ้าวแบบนี้ ประชาชนควรระมัดระวังสุขภาพอย่างมาก เพราะค่าดัชนีความร้อนไม่ใช่แค่อุณหภูมิธรรมดา แต่เป็นค่าที่บอกความรู้สึกร้อนของร่างกายจริงๆ เมื่อรวมกับความชื้นในอากาศ
จากประกาศบนเฟซบุ๊กเพจกรุงเทพมหานครระบุว่า แจ้งเตือนค่าดัชนีความร้อน (Heat Index)ประจำวันพุธที่ 22 เมษายน 2567 โดยค่าดัชนีอยู่ในระดับอันตราย แนะนำให้บุคคลทั่วไปสังเกตอาการของตนเอง หากมีอาการผิดปกติ เช่น เวียนหัว คลื่นไส้ หายใจลำบาก หรือเป็นลม ให้รีบพบแพทย์ทันที ส่วนกลุ่มเสี่ยงอย่างเด็ก ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยโรคเรื้อรัง และคนทำงานกลางแจ้ง ต้องยิ่งระวังเป็นพิเศษ สามารถติดตามข้อมูลแบบเรียลไทม์ได้ที่เว็บไซต์ airbkk.com หรือแอปพลิเคชัน AirBKK
ค่าดัชนีความร้อน คืออะไร และทำไมถึงสำคัญ
ค่าดัชนีความร้อน หรือ Heat Index คือค่าที่คำนวณจากอุณหภูมิอากาศและความชื้นสัมพัทธ์ เพื่อบอกว่ามนุษย์รู้สึกร้อนแค่ไหนจริงๆ (Feel Like Temperature) ไม่ใช่แค่อุณหภูมิสูงสุดอย่างเดียว เพราะความชื้นสูงจะทำให้เหงื่อระเหยช้า ร่างกายระบายความร้อนได้ยาก จนเสี่ยงต่อภาวะ Heat Stroke หรือฮีทสตร็อก นี่คือเหตุผลที่หน่วยงานสาธารณสุขทั่วโลกใช้ค่าดัชนีนี้เตือนภัยมากกว่าแค่อุณหภูมิ
ตัวอย่างเช่น ถ้าอุณหภูมิ 35 องศาเซลเซียส แต่ความชื้น 80% ค่าดัชนีความร้อนอาจพุ่งไปถึง 50 องศา ทำให้ร่างกายเหมือนถูกอบในเตาอบ เหมาะสำหรับบ่งชี้ความเสี่ยงต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในกรุงเทพที่เป็นเมืองร้อนชื้นตลอดปี
เกณฑ์ค่าดัชนีความร้อนและระดับอันตราย
เกณฑ์การแบ่งระดับค่าดัชนีความร้อนมีดังนี้:
- 27-32°C: ค่าปกติ สบายตัว
- 32-41°C: ร้อนกำลังดี ระวังเหนื่อยง่าย
- 41-54°C: ร้อนมาก เสี่ยงขาดน้ำ ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง
- มากกว่า 54°C: เกณฑ์อันตราย เสี่ยงฮีทสตร็อกสูง สังเกตอาการทันที
สำหรับวันนี้ 22 เมษายน 2567 ค่าดัชนีในกรุงเทพเข้าข่ายอันตรายสุดๆ ทำให้ทางการต้องออกเตือนด่วน
อาการที่ต้องระวังจากค่าดัชนีความร้อนสูง
เมื่อค่าดัชนีความร้อนอยู่ในเกณฑ์อันตราย ร่างกายอาจแสดงอาการดังนี้
- ปวดหัว เวียนหัว หน้ามืด
- คลื่นไส้ อาเจียน
- เหนื่อยหอบ หายใจถี่
- ผิวหนังร้อนแห้ง ไม่มีเหงื่อ
- สับสน หมดสติ (ร้ายแรง)
กลุ่มเสี่ยงหลักคือเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ คนเป็นโรคหัวใจ เบาหวาน ความดัน และคนทำงานก่อสร้างหรือขายของข้างทาง หากมีอาการเหล่านี้ อย่ารอช้า นำตัวส่งโรงพยาบาลใกล้บ้านทันที
วิธีป้องกันตัวเองจากค่าดัชนีความร้อนเกณฑ์อันตราย
เพื่อความปลอดภัยในช่วงที่ค่าดัชนีความร้อนพุ่งสูง ทำตามเคล็ดลับเหล่านี้:
- ดื่มน้ำเยอะๆ: วันละ 2-3 ลิตร หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ
- แต่งตัวบางเบา: สวมเสื้อผ้าฝ้ายระบายอากาศดี สวมหมวกและแว่นกันแดด
- หลีกเลี่ยงแดดจัด: พักในที่ร่มหรือห้องแอร์ช่วง 10.00-16.00 น.
- อาบน้ำบ่อย: ช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย
- กินอาหารสด: ผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เช่น สับปะรด แตงโม
นอกจากนี้ ติดตั้งพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศ และตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อรับมือกับคลื่นความร้อน
สถานการณ์อากาศร้อนในกรุงเทพปีนี้รุนแรงกว่าปีที่แล้ว เนื่องจากปรากฏการณ์เอลนีโญและโลกร้อน ทำให้ค่าดัชนีความร้อนพุ่งบ่อยครั้ง หากเราร่วมกันดูแลตัวเองและชุมชน จะช่วยลดความเสี่ยงได้มาก
สุดท้ายนี้ ขอให้ทุกท่านโปรดติดตามข้อมูลจากแหล่ง官方อย่าง airbkk.com และดาวน์โหลดแอป AirBKK เพื่อเช็คค่าดัชนีความร้อนแบบเรียลไทม์ ดูแลสุขภาพดีๆ นะครับ ฤดูร้อนนี้อยู่รอดได้แน่นอน!
ข้อมูลนี้ช่วยให้คุณตระหนักถึงอันตรายจากความร้อนมากขึ้นหรือไม่? แชร์ประสบการณ์ในคอมเมนต์ด้านล่างเลย
ที่มา – เตือนคนกรุง “ค่าดัชนีความร้อน” วันนี้ 22 เมษายน 2569 สูงสุดอยู่ในเกณฑ์ “อันตราย”
