วันนี้ (6 พฤษภาคม 2569) กทม. แจ้งเตือนค่าดัชนีความร้อน ในพื้นที่กรุงเทพฯ สูงสุดอยู่ในเกณฑ์ “อันตราย” เลยนะทุกคน! อากาศร้อนแบบนี้ระวังสุขภาพตัวเองให้ดี ๆ โดยเฉพาะคนกลุ่มเสี่ยง ทางกรุงเทพมหานครโพสต์เตือนผ่านเฟซบุ๊กอย่างเป็นทางการ แนะนำให้ประชาชนทั่วไปสังเกตอาการของตัวเอง และถ้ามีอาการผิดปกติรีบไปพบแพทย์ทันที
กทม. แจ้งเตือนค่าดัชนีความร้อน
ค่าดัชนีความร้อน หรือ Heat Index คือค่าที่บอกว่าคุณรู้สสึกร้อนแค่ไหนจริง ๆ ไม่ใช่แค่อุณหภูมิอากาศอย่างเดียว แต่คำนวณจากอุณหภูมิรวมกับความชื้นในอากาศ ซึ่งทำให้ร่างกายรู้สึก “ร้อนเกินทน” ได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะในกรุงเทพฯ ที่ความชื้นสูงมากช่วงนี้ วันนี้ค่าดัชนีความร้อนพุ่งสูงถึงเกณฑ์อันตราย ซึ่งหมายถึงอุณหภูมิที่รู้สึกได้เกิน 41 องศาเซลเซียส อาจทำให้เกิดภาวะฮีทสโตรก (heat stroke) ได้ง่าย
รู้จักค่าดัชนีความร้อนให้มากขึ้น
หลายคนอาจสงสัยว่าค่าดัชนีความร้อนต่างจากอุณหภูมิปกติยังไง? อุณหภูมิสูงสุดบอกแค่อากาศร้อนเท่าไหร่ แต่ Heat Index บอก “ความรู้สึก” ของร่างกาย เพราะความชื้นทำให้เหงื่อระเหยยาก ร่างกายระบายความร้อนไม่ได้ ส่งผลให้เสี่ยงล้มมากกว่า กรมอุตุนิยมวิทยาและ กทม. ใช้ตัวชี้วัดนี้เพื่อเตือนภัยความร้อนโดยเฉพาะ เหมาะกับสภาพอากาศเมืองไทยที่ชื้นแฉะแบบนี้
เกณฑ์การแบ่งระดับค่าดัชนีความร้อน:
- 27-32°C: เสี่ยงต่ำ
- 32-41°C: เสี่ยงปานกลาง ควรระวัง
- 41-54°C: อันตรายมาก หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง
- เกิน 54°C: วิกฤต อยู่ในที่ร่มเท่านั้น
วันนี้ กทม. ยืนยันว่าอยู่ในเกณฑ์อันตราย ดังนั้นอย่าประมาท!
อาการที่ต้องเฝ้าระวังจากค่าดัชนีความร้อนสูง
สำหรับบุคคลทั่วไป: สังเกตอาการเช่น เวียนหัว คลื่นไส้ หายใจหอบ ใจเต้นเร็ว ปัสสาวะน้อย หรือผิวหนังร้อนแห้ง หากมีให้หยุดกิจกรรมทันที ดื่มน้ำเยอะ ๆ และพักในที่เย็น
กลุ่มเสี่ยง (เด็ก ผู้สูงอายุ ผู้ป่วยเรื้อรัง หัวใจ เบาหวาน): รีบพบแพทย์เลยถ้ามีอาการผิดปกติ อย่ารอช้าเพราะอาจอันตรายถึงชีวิต
วิธีป้องกันตัวเองจากกทม. แจ้งเตือนค่าดัชนีความร้อน
กรุงเทพมหานครมีบริการดี ๆ ช่วยประชาชน เช่น
- ห้องหลบร้อน BKK Cooling Center: ค้นหาจุดใกล้บ้านได้ที่ เว็บไซต์ Greener Bangkok มีทั้งในห้าง ศูนย์บริการชุมชน สวนสาธารณะ
- บริการทางการแพทย์: โทร 1669 สายด่วนผู้ป่วยต่างถิ่นและฉุกเฉิน
เคล็ดลับป้องกันเพิ่มเติมจากผู้เชี่ยวชาญ:
- ดื่มน้ำมาก ๆ อย่างน้อย 2-3 ลิตรต่อวัน หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และกาแฟ
- สวมเสื้อผ้าสีอ่อน ระบายอากาศดี ใส่หมวกกันแดด
- หลีกเลี่ยงออกกำลังกายหรือทำงานกลางแจ้งช่วง 10.00-16.00 น.
- กินอาหารเบา ๆ ผลไม้ที่มีน้ำเยอะ เช่น สับปะรด แตงโม
- เปิดพัดลมหรือแอร์ อาบน้ำเย็นบ่อย ๆ
ในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ อากาศเปลี่ยนแปลงเร็ว ประกอบกับมลพิษ PM2.5 ที่อาจทำให้หายใจลำบากยิ่งขึ้น ทุกคนควรเช็คพยากรณ์อากาศทุกวัน โดยเฉพาะค่าดัชนีความร้อนจากแอปกรมอุตุหรือเว็บ กทม.
สุดท้ายนี้ การดูแลสุขภาพในฤดูร้อนไม่ใช่เรื่องยาก แค่ปรับพฤติกรรมนิดหน่อยก็ช่วยได้เยอะ อย่าลืมแชร์ข้อมูลนี้ให้เพื่อน ๆ และครอบครัวด้วยนะ ดูแลตัวเองและคนรอบข้างให้ปลอดภัยจากความร้อนแผดเผา!
คำแนะนำ: เช็คค่าดัชนีความร้อนทุกวัน และเตรียมแผนสำรองหากต้องออกไปไหนมาไหน
ที่มา – กทม. แจ้งเตือน “ค่าดัชนีความร้อน” วันนี้ 6 พฤษภาคม 2569 อยู่ในเกณฑ์ “อันตราย”
