สวัสดีค่ะเพื่อนๆ คนกรุงเทพฯ ทุกคน! วันนี้อากาศร้อนแผดเผาจริงๆ นะคะ โดยเฉพาะวันที่ 4 พฤษภาคม 2569 สำนักสิ่งแวดล้อม กรุงเทพมหานคร ออกมาเตือนคนกรุงเรื่อง ค่าดัชนีความร้อน วันนี้ 4 พ.ค. 2569 ที่พุ่งสูงอยู่ในเกณฑ์ “อันตรายมาก” เลยทีเดียว งดทำกิจกรรมกลางแจ้งโดยเด็ดขาด ถ้ามีอาการปวดหัว เวียนหัว คลื่นไส้ หรือเหนื่อยง่ายๆ รีบพบแพทย์ทันทีนะคะ อย่ารอช้า!
ค่าดัชนีความร้อน วันนี้ 4 พ.ค. 2569 อยู่ในเกณฑ์ “อันตรายมาก”
จากประกาศล่าสุดบนเฟซบุ๊กของสำนักสิ่งแวดล้อม กทม. ค่าดัชนีความร้อน (Heat Index) ในพื้นที่กรุงเทพฯ วันนี้เข้าขั้นอันตรายมากจริงๆ ค่ะ ไม่ใช่แค่อุณหภูมิสูงอย่างเดียว แต่รวมกับความชื้นในอากาศที่ทำให้ร่างกายรู้สึก “ร้อนเกินทน” ถ้าอยู่นอกบ้านนานๆ อาจเสี่ยงฮีทสตร็อก หรือโรคลมแดดได้ง่ายมาก โดยเฉพาะกลุ่มเสี่ยงอย่างเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และคนที่มีโรคประจำตัว
ค่าดัชนีความร้อน วันนี้ 4 พ.ค. 2569 ส่งผลกระทบอย่างไร
ค่าดัชนีความร้อน วันนี้ 4 พ.ค. 2569 วัดได้สูงจนเกณฑ์แดงจัด ร่างกายเราจะสูญเสียความร้อนได้ยากเพราะเหงื่อระเหยช้า สมองและอวัยวะต่างๆ อาจทำงานผิดปกติ อาการเริ่มต้นคือเหนื่อยหอบ หัวใจเต้นเร็ว ถ้าฝืนทำกิจกรรมกลางแจ้งอาจถึงขั้นหมดสติหรือเสียชีวิตได้เลยนะคะ เพื่อนๆ ที่กำลังคิดวิ่งออกกำลังกายหรือทำงานกลางแดด เปลี่ยนแผนด่วนเลย!
ค่าดัชนีความร้อน (Heat Index) คืออะไร ทำไมสำคัญกว่าอุณหภูมิปกติ
หลายคนอาจสงสัยว่า Heat Index หรือค่าดัชนีความร้อนคืออะไร มันไม่ใช่อุณหภูมิที่วัดจากเครื่องวัดธรรมดา แต่เป็นค่าที่คำนวณจากอุณหภูมิอากาศ + ความชื้นสัมพัทธ์ เพื่อบอกว่า “ร่างกายเรารู้สึกว่ามันร้อนขนาดไหน” (Feel like temperature) ค่าปกติต่ำกว่า 27°C ปลอดภัย แต่พอเกิน 41°C ขึ้นไปคืออันตรายมาก เหมาะสำหรับประเทศไทยที่ชื้นแฉะแบบนี้มากกว่าดูแค่อุณหภูมิสูงสุดค่ะ
เกณฑ์การแบ่งระดับค่าดัชนีความร้อน
- ต่ำกว่า 27°C: สบายตัว ทำกิจกรรมได้ปกติ
- 27-32°C: ร้อนกำลังดี ระวังเหงื่อออกเยอะ
- 32-41°C: อันตราย หลีกเลี่ยงกลางแจ้ง
- มากกว่า 41°C: อันตรายมาก งดทุกกิจกรรมกลางแจ้งเด็ดขาด!
วันนี้กรุงเทพฯ เข้าเกณฑ์สุดท้ายเลยค่ะ เพื่อนๆ ลองเช็คแอปอากาศดูสิ จะเห็น Feel like สูงลิ่ว
วิธีป้องกันตัวเองจากค่าดัชนีความร้อนสูงในกรุงเทพฯ
ถึงจะร้อนขนาดนี้ แต่เราก็ป้องกันได้นะคะ นี่คือทิปส์ง่ายๆ ที่ทำตามได้ทันที:
- ดื่มน้ำเยอะๆ อย่างน้อย 2-3 ลิตรต่อวัน อย่ารอจนกระหาย
- อยู่ในที่ร่มหรือห้องแอร์ หลีกเลี่ยงแดดตรง 10.00-16.00 น.
- ใส่เสื้อผ้าสีอ่อน ระบายอากาศดี หมวกกันแดดและแว่นตา
- กินอาหารเบาๆ หลีกเลี่ยงของทอด ของเผ็ด
- อาบน้ำเย็นบ่อยๆ เพื่อลดอุณหภูมิร่างกาย
ห้องหลบร้อน (BKK Cooling Center) ในกรุงเทพฯ มีที่ไหนบ้าง
ดีใจที่ กทม. มีบริการห้องหลบร้อนฟรีทั่วกรุงฯ สามารถค้นหาจุดใกล้บ้านได้ที่ Greener Bangkok เลยค่ะ มีทั้งในห้างสรรพสินค้า สวนสาธารณะ และชุมชน ถ้าต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ โทร. 1669 สายด่วน กทม. ได้ 24 ชม. ค่ะ
สรุปแล้ว วันนี้ 4 พ.ค. 2569 กรุงเทพร้อนจัดมาก เพื่อนๆ ดูแลตัวเองดีๆ นะคะ โดยเฉพาะถ้าต้องออกไปไหนมาไหน เปลี่ยนมาทำกิจกรรมในร่มแทนดีกว่า ปีนี้气候เปลี่ยนแปลงทำให้ร้อนผิดปกติ เราๆ ต้องปรับตัวให้ทัน ลองดาวน์โหลดแอปตรวจค่าดัชนีความร้อนไว้ใช้ด้วยสิคะ เชิญชวนทุกคนไปเช็คห้องหลบร้อนใกล้บ้านที่ Greener Bangkok วันนี้เลย! อยู่เย็นเป็นสุขนะคะ 💨❄️
ที่มา – เตือนคนกรุง “ค่าดัชนีความร้อน” วันนี้ 4 พ.ค. 2569 อยู่ในเกณฑ์ “อันตรายมาก”
