สวัสดีเพื่อนๆ ชาวบล็อกทุกคน! วันนี้เรามีเรื่องดีๆ เกี่ยวกับสุขภาพมาบอกกันนะ โดยเฉพาะกิจกรรมสุดเจ๋งที่เกิดขึ้นที่จังหวัดราชบุรี นั่นคือ หมอออร์โธ ชวนก้าว โครงการที่ไม่ใช่แค่วิ่งสนุกๆ แต่ยังช่วยระดมทุนซื้ออุปกรณ์การแพทย์ให้โรงพยาบาลถึง 13 แห่งทั่วประเทศเลยทีเดียว เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อวันที่ 15 มีนาคม 2567 ที่อุทยานหินเขางู อำเภอเมืองราชบุรี บรรยากาศคึกคักมาก มีทั้งข้าราชการ ประชาชน และนักวิ่งมาร่วมเพียบ
ผู้ว่าราชการจังหวัดราชบุรี น.ส.ฐิติลักษณ์ คำพา นำทีมโดย พญ.ปาจรีย์ อารีย์รบ และ นพ. จากสำนักงานสาธารณสุขจังหวัดราชบุรี รวมถึงหัวหน้าส่วนราชการและประชาชนทั่วไป ตบเท้าเข้าร่วมวิ่งในโครงการ หมอออร์โธ ชวนก้าว @Run Ratch Ri เส้นทางเริ่มจากอุทยานหินเขางู ไปยังค่ายบุรฉัตร ระยะทางรวม 6 กิโลเมตรพอดี เหมาะสำหรับทุกวัยที่อยากมาออกกำลังกายแบบชิลๆ
หมอออร์โธ ชวนก้าว กับการส่งเสริมสุขภาพกระดูกและกล้ามเนื้อ
กิจกรรมนี้จัดโดยกลุ่มแพทย์ออร์โธปิดิกส์ (แพทย์กระดูกและข้อ) เพื่อชวนทุกคนหันมาออกกำลังกาย ลดความเสี่ยงโรคเกี่ยวกับกระดูกและกล้ามเนื้อ หรือที่เรียกว่า MSDs (Musculoskeletal Disorders) คุณรู้ไหมว่าคนไทยกว่า 76% ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย โดยเฉพาะวัยทำงานที่เสี่ยงสูงมาก เพราะนั่งโต๊ะนานๆ ทำงานหนัก โรคพวกนี้เลยถามหาแบบไม่ทันตั้งตัว
เป้าหมายหลักของโครงการ หมอออร์โธ ชวนก้าว
นอกจากส่งเสริมสุขภาพแล้ว ยังมีจุดประสงค์สำคัญคือระดมทุนซื้ออุปกรณ์การแพทย์เฉพาะทางออร์โธปิดิกส์ มอบให้ 13 โรงพยาบาลทั่วประเทศที่ขาดแคลน เพื่อให้ผู้ป่วยได้รักษาดีขึ้น กิจกรรมนี้ได้รับการสนับสนุนจากราชวิทยาลัยแพทย์ออร์โธปิดิกส์แห่งประเทศไทย ภาคีเครือข่าย มูลนิธิก้าวคนละก้าว และ Park RUN Thailand เรียกได้ว่าทีมใหญ่จัดเต็มเพื่อสร้างสังคมสุขภาพดียั่งยืน
ทำไมการวิ่งถึงช่วยป้องกันโรคกระดูกและข้อ?
การวิ่งแบบนี้ดีต่อร่างกายยังไงบ้าง ลอง来看กัน:
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูก: วิ่งสม่ำเสมอช่วยเพิ่มความหนาแน่นของกระดูก ลดเสี่ยง osteoporosis
- ลดน้ำหนัก: ช่วยเผาผลาญไขมัน ลดแรงกดทับที่ข้อต่อ
- ปรับสมดุลฮอร์โมน: ลดความเครียด ปรับการหลั่งเอ็นโดร์ฟิน ทำให้สุขภาพจิตดีตาม
- เพิ่มการไหลเวียนเลือด: ช่วยให้ข้อต่อและกล้ามเนื้อได้รับสารอาหารดีขึ้น
ระยะ 6 กม. แบบนี้เหมาะสำหรับมือใหม่ด้วย ไม่หนักเกินไป แต่ได้เหงื่อออกเต็มที่ ที่สำคัญคือวิวสวยที่อุทยานหินเขางู บรรยากาศธรรมชาติช่วยให้วิ่งเพลินเลยล่ะ
13 โรงพยาบาลที่ได้รับความช่วยเหลือ
ถึงแม้จะยังไม่ระบุชื่อโรงพยาบาลทั้งหมด แต่โครงการนี้มุ่งช่วยโรงพยาบาลที่ขาดแคลนอุปกรณ์ โดยเฉพาะในต่างจังหวัด เพื่อให้การรักษาโรคกระดูกเข้าถึงทุกคน ไม่ว่าจะอยู่มุมไหนของประเทศ
ความเห็นส่วนตัว: กิจกรรมแบบนี้ต้องมีบ่อยๆ
ในฐานะคนชอบออกกำลังกาย ผมว่ากิจกรรม หมอออร์โธ ชวนก้าว แบบนี้สุดยอดมาก เพราะรวมทั้งสุขภาพ สังคม และการกุศลเข้าไว้ด้วยกัน ถ้าคุณยังไม่ออกกำลังกาย ลองเริ่มจากวิ่งสั้นๆ ดูนะ จะช่วยให้กระดูกแข็งแรง ลดเสี่ยงโรคได้เยอะเลย
นอกจากนี้ ยังเป็นตัวอย่างที่ดีของการร่วมมือระหว่างภาครัฐ เอกชน และประชาชน ถ้าอยากติดตามกิจกรรมต่อไปหรืออยากร่วมบริจาค สามารถเช็คเพจทางการของโครงการได้เลย สุขภาพดีเริ่มจากก้าวแรกของคุณเองนะเพื่อนๆ! ชวนกันไปวิ่งสร้างสุขภาพดีกันเถอะ
ที่มา – ราชบุรี “หมอออร์โธฯ ชวนก้าว” ระดมทุนช่วย 13 โรงพยาบาลทั่วประเทศ
