สวัสดีครับทุกคน วันนี้เรามีเรื่องสำคัญที่อยากเตือนให้ทุกท่านระวังตัวกันหน่อย โดยเฉพาะช่วงวันที่ เตือน 8-9 เม.ย. 69 ค่าดัชนีความร้อนพุ่ง สูงปรี๊ดเลยทีเดียว นักวิชาการด้านสิ่งแวดล้อมและสุขภาพอย่างอาจารย์สนธิ คชวัฒน์ จากชมรมนักวิชาการสิ่งแวดล้อม ได้โพสต์เตือนในเฟซบุ๊กว่า วันที่ 8-9 เมษายน 2569 นี้ ใครที่ต้องอยู่กลางแจ้งช่วงบ่ายๆ โดยเฉพาะในกรุงเทพฯ และปริมณฑล เสี่ยงวูบหมดสติหรือแย่กว่านั้นคือเสียชีวิตได้เลยนะครับ เพราะค่าดัชนีความร้อน หรือ Heat Index (HI) พุ่งสูงถึง 58.7 องศาเซลเซียส ซึ่งอยู่ในเกณฑ์ “อันตรายมาก” (Extreme Danger) สูงกว่า 52 องศาไปเยอะ!
เตือน 8-9 เม.ย. 69 ค่าดัชนีความร้อนพุ่ง อยู่กลางแจ้งเสี่ยงวูบเสียชีวิต
ค่าดัชนีความร้อนนี่ไม่ใช่อุณหภูมิธรรมดานะครับ มันคำนวณจากอุณหภูมิอากาศจริงบวกกับความชื้น ซึ่งตอนนี้กทม. อุณหภูมิสูงสุด 39 องศาเซลเซียส ความชื้นเกิน 60% ลมก็แทบไม่มี ทำให้ร่างกายระบายความร้อนยากมาก ถ้าอยู่กลางแจ้งนานๆ อุณหภูมิแกนกลางร่างกายอาจพุ่งถึง 40 องศาภายใน 10-15 นาที ระบบควบคุมความร้อนล้มเหลว ผิวแดงแห้ง ไม่มีเหงื่อออก หมดสติได้ ถ้าตากแดดนาน 1 ชม. อาจถึงขั้นวิกฤตระบบประสาทและเสียชีวิต สุดน่ากลัวเลย!
สาเหตุหลักของเตือน 8-9 เม.ย. 69 ค่าดัชนีความร้อนพุ่ง
- เอลนีโญและโลกร้อน: สภาวะเอลนีโญกำลังแรง ทำให้เอเชียตะวันออกเฉียงใต้ร้อนแล้งกว่าปกติ บวกกับโลกร้อนอุณหภูมิเฉลี่ยสูงขึ้น
- ความชื้นสูง: ลมใต้พัดความชื้นจากทะเลมา แม้อุณหภูมิจริงไม่ถึง 50 แต่เหงื่อระเหยยาก ร่างกายร้อนสะสม Heat Index พุ่ง 50-60 องศา
- ดวงอาทิตย์ตั้งฉาก: ต้นเมษายน ดวงตะวันใกล้ชิดไทย ความร้อนเข้มข้นสุดๆ
เห็นมั้ยครับ ปัจจัยเหล่านี้รวมกันทำให้สถานการณ์รุนแรง ใครที่ทำงานกลางแจ้งอย่างกรรมกร ส่งของ แม่ค้าตลาดนัด หรือนักกีฬา ต้องระวังเป็นพิเศษ
อาการภาวะฮีทสโตรกที่ต้องรู้
เริ่มจากเวียนหัว คลื่นไส้ ใจสั่น หายใจลำบาก กล้ามเนื้อเป็นตะคริว ถ้าปล่อยไว้อาจชัก อาเจียนรุนแรง สติหลุด และหัวใจหยุดเต้น อย่ารอช้า ถ้ามีอาการให้รีบย้ายไปที่ร่ม เทน้ำเย็นราดตัว ผ้าชุบน้ำเย็นเช็ดรักแร้ เป่าลม และโทร 1669 ทันที
วิธีป้องกันตัวจากเตือน 8-9 เม.ย. 69 ค่าดัชนีความร้อนพุ่ง
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งช่วง 13.00-16.00 น. ถ้าจำเป็นต้องใส่เสื้อแขนยาวผ้าบาง สีอ่อน กางเกงขายาว รองเท้าผ้าใบ
- ดื่มน้ำเยอะๆ อย่างน้อย 6-8 แก้ว/วัน เติมเกลือแร่ หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์ กาแฟ น้ำอัดลม
- อยู่ในที่ร่ม ใส่หมวก แว่นกัน UV400 ทาครีมกันแดด SPF50+ กลับบ้านเปิดพัดลม แอร์ อาบน้ำเย็นทาปราการเด็ก
- กินอาหารเบาๆ ผลไม้ที่มีน้ำเยอะอย่างแตงโม ส้มโอ
- ดูแลกลุ่มเสี่ยง: ผู้สูงอายุ เด็กเล็ก ผู้ป่วยเรื้อรัง
นอกจากนี้ ยังมีแอปตรวจ Heat Index ได้ด้วยนะครับ ลองโหลดไว้เช็คทุกวัน สภาพอากาศเปลี่ยนแปลงเร็วแบบนี้ การเตรียมตัวล่วงหน้าจะช่วยชีวิตได้จริงๆ ในช่วงหน้าร้อนที่รุนแรงขึ้นทุกปีจาก climate change ทุกคนช่วยกันดูแลสุขภาพ ปกป้องตัวเองและคนใกล้ชิด รีบแชร์บทความนี้ให้เพื่อนๆ พ่อแม่ญาติๆ รับรู้ เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดโศกนาฏกรรมนะครับ!
ที่มา – เตือน 8-9 เม.ย. 69 ไทยค่าดัชนีความร้อนพุ่ง อยู่กลางแจ้งเสี่ยงวูบเสียชีวิต
